مين هيشترك معانا في معلومات عن صحتك .

أنا قررت اننا ندخل هنا كلنا ونكتب نصيحة غذائية تنفع الكل
يعني أنا أدخل وأكتب عن عادة غذائية صحية
واللي بعدي يكتب عن طريقة معينة للاستفادة من الطعام وكدة يعني نشكل وننفع بعض


..

شكرا لكى دودى على الموضوع

*************

عدم الاكثار من المشروبات الغازية

و استبدالها

بالحليب الطازج أو العصائر الطبيعية

..

مشكور دودى على الموضوع

بس انا مش عارف حاجه عن الطعام

اقولكوا .. العبوا رياضه .. الرياضه حلوه

طبعا الرياضة حلوة يا كنج

***

تنظيم مواعيد الاكل

يحافظ على الجسم أفضل

البلح:



النخل نبات من العائلة النجيلية PALMAE والأصم العلمي لنخيل البلح هو PHOENIX DACTYLIFERA والنخل كله فؤائد، وثمرها البلح يؤكل رطباً ويابسا تمرا ويانعا ودواء وقوت وحلوى وشراب وفاكهة. ووجدت نواه البلح في مصر منذ الحجري كما مجد البلح نفسه في مقابر قدماء المصريين وكان يقدم قرابين للإلهة والفراعنة صنعوا منه نوعا من النبيذ. يحتوي البلح على كميات كبيرة من فيتامين «ب» و«أ» و«ج» ويحتوي على مواد سكرية تصل نسبتها إلى6 ,70% .



ومواد دهنية بنسبة 3% ومواد بروتينية بنسبة 2% ونسبة من الألياف 10% ونسبة من الماء 8, 13% وأملاح معدنية قلوية بنسبة 2% وهي أملاح البوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى عنصر الحديد. يساعد على تخليص الدم من السموم ومن الحموضة الزائدة فيه ويساعد على تكوين كرات الدم الحمراء، وعلى الوقاية من البلاجرا ويستطيع الجسم تحويل السكريات الموجودة بالبلح إلى سكر آحادي جلوكوز فتصبح مفيدة في إمداد الجسم بالطاقة والبلح الأخضر يلصق الجراحات الطرية.